الأنشطة البدنية التي تدوم أكثر من دقيقة تسمى الأنشطة الهوائية، وهناك العديد من الأنشطة التي يقوم بها الشخص والتي بدورها تتطلب طاقة وتحريك عضلات الجسم، حيث نجد من بين هذه الأنشطة ما يؤدي في غيابها. الأكسجين، بما في ذلك ما يتم ممارسته في وجود الأكسجين، ونتيجة لذلك، فإنه سيوفر الإجابة على سؤال الأنشطة البدنية التي تدوم أكثر من دقيقة تسمى الأنشطة الهوائية، وسيناقش مفاهيم رياضية معينة تتعلق بالنشاط البدني.

مفهوم النشاط البدني

إنها الحركة التي يقوم بها الجسم والتي ينتج عنها جهد من الطاقة والعظام، لأنها غير مخطط لها، ويتم إجراؤها من أجل أداء المهام اليومية للإنسان، مثل التنظيف، والمشي، والرياضة، وما إلى ذلك، ونجد أن النشاط البدني ينقسم إلى هوائي وغير هوائي، وهو ما سيتم توضيحه في الفقرات التالية.

تسمى الأنشطة البدنية التي تدوم أكثر من دقيقة بالأنشطة الهوائية.

تعتبر أي حركة للجسم في أي وقت نشاطًا بدنيًا، حيث يختلف الفرد باختلاف الشدة أو الطاقة التي ينفقها لأداء هذا النشاط، وفي تطبيق ما سبق، يمكن إعطاء سؤال إجابة صحيحة أو خاطئة. تدوم لفترة طويلة تزيد عن دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية نجد أن الإجابة هي

  • الجملة خاطئة.

حدد النشاط الهوائي

يُعرف بالذي يمارس لصحة الجسم، ويتمثل في الرياضات الطبيعية كالسباحة والمشي والجري، كما نجد أنه يستهدف عضلات الجسم الكبيرة مثل الساقين، و هذه من الأنشطة التي يتم ممارستها في وجود الأكسجين، كما أنها تتميز بأنها رياضة خالية من أي عنف أو أحمال ثقيلة أو سرعات عالية تلحق الضرر بالجسم. شدة معتدلة وأداء منتظم.

الخمول البدني وقلة الحركة

يُعرَّف بأنه قلة النشاط البدني، وهو مصدر رئيسي لتعرض الإنسان للأمراض.

ما هي الأنشطة البدنية التي تدوم أكثر من دقيقة تسمى

هناك العديد من الأنشطة الرياضية التي تختلف في طبيعتها وشدتها وقوتها المراد تحقيقها، لأن رغبة الجميع تختلف عن الأخرى في اختيار رياضتهم المفضلة، وتجدر الإشارة هنا إلى أن هناك نوعًا من النشاط البدني يحدث في الغياب أو نقص الأكسجين، وبالتالي فهو ليس كذلك، يمكن أن يستمر لأكثر من بضع دقائق، ولكن يمكن تكراره على فترات، بما في ذلك تدريب الوزن، والجري السريع والدراجات عالية السرعة.

أنواع النشاط البدني

هناك نوعان من النشاط البدني

  • الهوائية.
  • ممنوع التمارين الرياضية.

أمثلة على بعض الأنشطة متفاوتة الشدة

في هذه الفقرة، سيتم تقديم مقارنة تعتمد على نوع النشاط الذي يقوم به الشخص ومقدار الشدة التي يحتاجون إلى القيام بها لممارستها، على النحو التالي

نوع النشاط شدة تمارس
الجمود استرخ أو اجلس
ثبات اثبت مكانك
ضوء المشي البطيء في جميع أنحاء المنزل
لين المشي السريع، صعود السلالم
قوي الجري السريع ورفع الأثقال

وهكذا، تم التوصل إلى استنتاج هذه المقالة، حيث تم توجيه الإجابة على سؤال صحيح أو خطأ إلى الأنشطة البدنية التي تدوم أكثر من دقيقة تسمى الأنشطة الهوائية، حيث تكون الإجابة أن “العبارة خاطئة”.