الخليج

وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية

حساب السعرات الحرارية في وزارة الصحة من الخدمات المهمة التي تقدمها وزارة الصحة السعودية لجميع الناس، من أجل المساعدة في حساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الرجال والنساء يوميًا، والتي يجب استيفاءها من أجل الحصول على اللياقة. .

وزارة الصحة السعودية

وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية هي الوزارة المسؤولة عن الصحة العامة للمواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية. كما أنه يعمل على تطوير خطة السياسة الصحية في المملكة. تأسست الوزارة في عام 1370 هـ، وساعدت الوزارة المملكة في الحصول على تصنيف متقدم في تقرير التنافسية العالمية لتحتل المرتبة 58 عالمياً. الصحة العامة والخاصة ومراقبة أدائهم بمرور الوقت والاهتمام بالبحث والتدريب الأكاديمي.

وزارة الصحة تحسب السعرات الحرارية

أطلقت وزارة الصحة السعودية، في الفترة الماضية، خدمة تساعد على إنقاص الوزن من خلال توفير عشرة أنظمة غذائية مختلفة، في ظل مساعيها الحالية لنشر الوعي الصحي، مؤكدة انتشار السمنة في المملكة في الأعمار فوق 15 سنة بلغت 28.7٪ بينما كانت نسبة زيادة الوزن 30.7٪ وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يحرقها الجسم.

طريقة حساب السعرات الحرارية، وزارة الصحة السعودية

يمكن استخدام خدمة حساب السعرات الحرارية باتباع الخطوات التالية:

  • مدخل خدمة “السعرات الحرارية”.
  • حدد جنس الشخص الذي يسأل.
  • اكتب وزنك وطولك وعمرك بدقة.
  • حدد مستوى نشاطك الأسبوعي.
  • انقر فوق حساب.

بعد ذلك، أسفل البيانات، سترى نتائج الاختبار، والتي سيتم الإشارة إليها فيه: “كتلة الجسم، السعرات الحرارية الحالية، الوزن المثالي (كجم)، السعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي”. الجسم.

دليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن وزارة الصحة

أصدرت وزارة الصحة السعودية، من خلال خدمة الحساب، دليلاً شاملاً للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها لتحقيق لياقة كاملة وجسم سليم، ويمكن الحصول عليه “”، والدليل يوفر لك عددًا من الخدمات، بما في ذلك:

  • قياس معدل السمنة.
  • بطاقة طعام كل شخص.
  • توصيات لنجاح نظامك الغذائي.
  • معايير القياس المناسبة.
  • طبق صحي.
  • النظام الغذائي للبالغين.
  • النظام الغذائي القائم على السعرات الحرارية.

نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح

قدمت الوزارة عددًا من النصائح المهمة التي يجب اتباعها لإنجاح النظام الغذائي، ومنها:

  • تنظيم النوم.
  • تناول الطعام في أوقات محددة.
  • اشرب الكثير من الماء والسوائل.
  • قم بإعداد وجبات الطعام مسبقًا.
  • احصل على كميات كافية من الألياف.
  • تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء عندما تشعر بالجوع.
  • احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان.
  • قلل تمامًا من استخدام الزيوت والدهون.
  • مارس الرياضة والنشاط البدني.

رابط وزارة الصحة السعودية حساب السعرات الحرارية

وفرت الوزارة الوصول إلى خدمة عد السعرات الحرارية التي سهلت على الكثيرين معرفة الوزن المثالي الذي ينبغي عليهم تحقيقه في الفترة المقبلة لتجنب السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.

وها نحن نذهب معكم في نهاية مقال وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية. نقدم من خلاله جميع المعلومات عن النظام الرائع الذي توفره وزارة الصحة السعودية للحصول على اللياقة البدنية والتخلص من الدهون والسمنة التي تسبب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة على المدى الطويل والقصير.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى