منوعات

فوائد زيت بذر الكتان – مقالاتي

أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن لزيت بذور الكتان فوائد عديدة لصحة الجسم، وحمايته من التعرض لأمراض صحية خطيرة، كما أنه من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج العديد من الأمراض المزمنة. لما له من خصائص وقائية للصحة، وهذا ما سنتعرف عليه معك من خلال هذا المقال، وسنذكر أيضًا كيفية استخدام زيت بذور الكتان وكيفية الحصول عليه.

زيت بذر الكتان

يعتبر زيت بذور الكتان، المعروف أيضًا باسم زيت الكتان، من أكثر الزيوت النباتية فائدة للجسم، حيث يتم الحصول عليه عن طريق سحق وعصر بذور الكتان جيدًا، لاستخراج هذا الزيت الأصفر الطبيعي الذي يحتوي على نسبة عالية من قيمة غذائية، حيث أنها غنية بالبروتينات وأحماض الدهون الثلاثية الصحية. والكثير من مضادات الأكسدة، مما يجعله من أهم الزيوت الطبيعية التي لها فوائد جمالية وصحية خارقة.

الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان

هذه هي أهم الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان التي يدعمها العلم كأفضل الأطعمة الرائعة للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.[1]:

يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.

تشير معظم الأدلة ونتائج الدراسة إلى أن زيت بذور الكتان غذاء مهم له قيمة محتملة في محاربة العديد من أنواع السرطان المختلفة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من المركبات الفينولية أو القشور التي لديهم خصائص مضادة للأكسدة وهرمون الاستروجين، وهذا يساعد على حماية الجسم. التعرض لمخاطر السرطان وخاصة سرطان الثدي وسرطان البروستاتا والقولون.

يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.

يعتبر هذا الزيت الطبيعي أيضًا مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا الدهنية وغني بحمض ألفا لينولينيك، والذي ثبت أنه يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية الخطيرة.

يدعم صحة القلب

ولأن بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية الثلاثية الجليسريد والبروتينات الصحية، فهي زيت رائع ومفيد للغاية لدعم صحة القلب وحمايتك من الأمراض الخطيرة، حيث يمكن أن تقوي عضلة القلب، وتقلل من مخاطر النوبات القلبية المميتة. ومنع مخاطر الإصابة بالتهاب الشرايين. يحتوي على عدد من المركبات النباتية الأساسية التي تعزز صحة القلب وتوسع الأوعية الدموية، مثل DHA و EPA.

خفض مستويات الكوليسترول

كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تقليل المستويات الضارة من الكوليسترول في الدم وفي منع ترسبه وتراكمه في الأوعية الدموية للقلب، وذلك لأنه غني بأحماض أوميجا ومضادات الأكسدة.

يحسن صحة الجلد.

من أبرز الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان أنه يحسن صحة الجلد ويعالج العديد من الأمراض الجلدية المزمنة، كما أنه يقلل من أعراض حساسية الجلد وأعراض التهاب الجلد التأتبي، وذلك لدوره الفعال في تقلل الالتهاب وتقلل من الاحمرار الشديد والحكة لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات تعادل مفعول زيت الزيتون.

يعزز صحة الجهاز الهضمي

ليس ذلك فحسب، بل هناك العديد من الفوائد لزيت بذور الكتان للجهاز الهضمي، وحمايته من الأمراض الهضمية والمعدية المزمنة والمزعجة، حيث إنه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تعمل على تحسين عمليات الهضم والإفراز، والتي له القدرة العلاجية على التخلص من الإمساك المزمن وتقليل الالتهابات المصاحبة لأعراض القولون العصبي.

فوائد زيت بذور الكتان لفقدان الوزن

يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان لإنقاص الوزن وعلاج السمنة التي يعاني منها الكثيرون، ومن أهم فوائد زيت بذور الكتان لفقدان الوزن:

  • يساهم في إنقاص الوزن بسرعة لاحتوائه على ألياف غذائية تكبح الرغبة في تناول الطعام وبالتالي تفقد الكثير من الكيلوجرامات.
  • كما أنه غني بخصائص مضادات الأكسدة التي تحفز عمليات حرق الدهون في مناطق منفصلة من الجسم.
  • يمكن أن يساعد في تحفيز عمليات الهضم والتمثيل الغذائي، والحفاظ على حركة الأشياء في الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم، ويساعدك على إنقاص الوزن وفقدان الوزن.
  • يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على إنقاص الوزن وتنحيف الجسم.
  • كما أنه قادر على تكسير الدهون العنيدة المتراكمة في منطقة البطن والعمل على التخلص من الكرش والترهل المحيط بهذه المنطقة.
  • لذلك، يمكن إضافة زيت بذور الكتان إلى السلطة أثناء فترة الغداء للاستفادة من فوائده الكبيرة في إنقاص الوزن وفقدان الوزن.

موانع لاستخدام زيت بذور الكتان.

بالرغم من الفوائد المذهلة لهذا الزيت الرائع المستخرج من بذور بذور الكتان النباتية إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يسمح لهم باستخدامه، ومنهم:[2]؛

  • المرأة الحامل لأنها يمكن أن تسبب خطر الولادة المبكرة.
  • النساء اللواتي يرضعن لاحتوائه على بعض المركبات السامة التي تضر الأم والطفل.
  • جميع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، حيث من المحتمل أن يتسبب ذلك في زيادة خطر النزيف.
  • يجب على الأشخاص الذين يخضعون لعملية جراحية عدم تناولها قبل الجراحة وأثناء مرحلة التعافي، حتى لا تسبب نزيفًا.
  • الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين وديكلوفيناك.

وهنا ينتهي موضوعنا عن أهم الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان، ودوره في إنقاص الوزن والمحافظة على صحة الجلد وأجزاء الجسم المختلفة، ومن الضروري معرفة موانع استعماله جيداً. استخدم حتى لا يسبب ضررًا للصحة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock