منوعات

طريقة عمل خبز الشوفان الصحى واللذيذ والمفيد فى الدايت

كيفية جعل خبز الشوفان صحي ولذيذ ومفيد في الرجيم.

كيفية صنع خبز شوفان صحي ولذيذ ومفيد في النظام الغذائي، يهتم الكثير من الأشخاص المهتمين بفقدان الوزن ببحث جوجل عن أفضل الطرق لصنع خبز شوفان لذيذ ومفيد وصحي في النظام الغذائي، لأن خبز الشوفان ستفقد الوزن لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية، وقد لوحظ مؤخرًا هذا الأخير هو كثرة الإعلانات والإعلانات التي تروج لفقدان الوزن من خلال الكريمات والمواد الكيميائية التي تحرق الدهون، أو من خلال العسل والمنتجات الطبيعية، لكن خبز الشوفان هو أحد الطرق. صحية لا تضر، لأنها طريقة سهلة للتحضير ويمكن تحضيرها بسهولة ولا تتطلب أموالاً باهظة الثمن، كما أنها مناسبة لجميع المستويات ولجميع أخصائيو الحميات.

خبز الشوفان المشبع

خبز الشوفان اللذيذ والمفيد من الأطعمة التي يمكن استبدالها بالخبز الأبيض لاحتوائه على السكر والنشا، تحتوي قطعة من الشوفان أو الخبز المحمص على 65 سعرة حرارية، ودقيق الشوفان يشعر بالشبع ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم، والآن سنقوم بصنع خبز دقيق الشوفان الصحي واللذيذ. ومفيد في الرجيم.

خبز الشوفان الخالي من القمح

للحصول على المكونات الأساسية لخبز دقيق الشوفان الصحي واللذيذ والمفيد في النظام الغذائي، نحتاج إلى عدة مكونات وهي كوب من دقيق الشوفان، بالإضافة إلى ثلاثة أكواب من دقيق القمح الكامل، وجميعهم بحاجة إلى ملعقتين كبيرتين من الخميرة الفورية، بالإضافة إلى كوبان من الماء الدافئ ونحتاج أيضًا إلى ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من السكر.

كيفية جعل خبز الشوفان صحي ولذيذ ومفيد في الرجيم.

اتبع هذه الخطوات للحصول على خبز الشوفان الغذائي اللذيذ:

  • أحضر كوبًا من الماء الدافئ وضع فيه السكر والخميرة، سيرتفع منسوب الماء في الكوب بفعل تأثير الخميرة، لذا أغلق الكوب قبل ذلك.
  • في وعاء آخر نضع المكونات الجافة وهي الدقيق البني ودقيق الشوفان والملح ونقلبها جيدًا ثم نضيف الخميرة التي حضرتها في الماء إلى هذا الخليط.
  • الآن ابدأ عملية العجن وأضف الماء تدريجياً إلى الخليط.
  • الآن بعد أن انتهت عملية عجن خبز الشوفان الصحي واللذيذ والمفيد في النظام الغذائي، ضعه في وعاء محكم الإغلاق وفي مكان دافئ لمضاعفة الكمية.
  • نقطع العجين إلى كرات، ونضع هذه الكرات على الطاولة التي تنشر عليها العجينة، وقبل عملية العجن نرش الدقيق حتى لا يلتصق العجين بالمائدة.
  • افردي الكرات على أسطح دائرية، مثل الأرغفة العادية.
  • نضع الفرن على نار متوسطة، ثم نضع الرغيف في الفرن ونخبزهم جيداً.

الآن وصلنا إلى الاستنتاج، وتعلمنا في هذا المقال كيفية صنع خبز شوفان صحي ولذيذ ومفيد في النظام الغذائي، وخبز الشوفان الخالي من القمح، وتعلمنا أيضًا عن خبز الشوفان المشبع.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى