تعليم

طريقة الصيام العكسي

طريقة الصيام العكسي

طريقة الصيام العكسي للباحث العزيز، إذا كنت تبحث عن هذا السؤال، فأنت في المكان الصحيح، تابعنا … لقد وصلت إلى أفضل موقع إجابات لـ “أخبار ثقافية حصرية”

نحن في موقع “الأخبار الثقافية الحصرية”، نعمل كل ساعة طوال اليوم لتزويدك بإجابات دقيقة وصحيحة على موقعنا، ونعمل بجد لتقديم إجابات صحيحة من مصادر بحثية موثوقة. يمكنك البحث في معظم الأسئلة التي لديك على موقعنا.

طريقة الصيام العكسي

الجواب صحيح

طريقة الصيام العكسي

أساس هذا النظام هو تناول الفطور في بداية النهار والصيام حوالي 16 ساعة، ويسمى ذلك لأنه عكس الصيام الذي نتبعه، لأنه الوقت من غروب الشمس إلى شروقها. الأكل ممنوع ومسموح في بقية اليوم.

الصيام العكسي هو عندما يتجنب الشخص تناول الطعام من الغسق ويكون الإفطار الأول في الساعة 6 أو 7 صباحًا.

في هذا النظام يجب أن يبقى الإنسان يأكل كل وجباته، ويجب أن يكون صحيًا ومتوازنًا، ويحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم

لا ينصح بزيادة كمية السكر المستهلكة في هذا النظام الغذائي، ويجب أن تكون حصة صغيرة جدًا كافية.

خلال فترة الصيام يمكن للشخص أن يشرب مشروبات أخرى بدون ماء أو سكر، أو محليات مثل النعناع والقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر، إلخ.

يعتقد البعض أن نظام الصيام العكسي هو نفسه نظام الصيام المتقطع، لكن هذا غير صحيح حيث توجد بعض الاختلافات في وقت الأكل حيث يكون العشاء قبل الساعة 6 مساءً في الصيام العكسي، لكن هذا غير صحيح. يختار الصوم المتقطع الساعات التي يتم فيها إصلاحه.

يمكن لأي شخص زيادة ساعات الصيام للحصول على نتيجة أفضل لحرق الدهون.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى