تعليم

السمنة ليست “حتمية وراثية”

السمنة ليست “ضرورة وراثية”. التغذية والرياضة هي طريق التغيير.

الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لاكتساب الوزن هم أكثر عرضة لتكوين كتل من الدهون، لكن السمنة ليست وجهة لا يمكن تغييرها.

أشارت أنيكا بريسكي، خبيرة التغذية والاقتصاد المنزلي في الجامعة الألمانية للوقاية والصحة في ساربروكن في جنوب غرب ألمانيا، في دراستها إلى أن هذا لا يعني أن بعض الأشخاص “مرتبطون وراثيًا” بالسمنة، وقالت : “بدلاً من ذلك، يمكن لجميع الأشخاص في حدود قدراتهم التعامل مع هذا الوضع. مع هذا من خلال التغذية والرياضة.”

تلعب التغذية، على وجه الخصوص، دورًا مهمًا. يقول بريسك: “إذا أكلنا أكثر مما يحتاجه الجسم، فإننا نكتسب الوزن والعكس صحيح، لأننا نفقد الوزن عندما نبذل طاقة أكثر مما نتلقاه.

على سبيل المثال، الشخص الذي يأكل الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية مثل البيتزا أو البطاطس المقلية أو الشوكولاتة ومشروبات الليمونادة مع وجباتهم، يمتص جسمهم العديد من السعرات الحرارية غير الضرورية التي لا يستطيع الجسم تحويلها.

وأوضح بريسكي أن “أولئك الذين يمارسون الرياضة يمكنهم تعويض هذه السعرات الحرارية الزائدة”، مشيرًا إلى أن اختيار الجلوس أمام التلفزيون، كما تظهر الدراسات، يمكن أن يزيد من الخطر النسبي لزيادة الوزن بنسبة تصل إلى 12٪ في الساعة أمام التلفزيون يوميًا. أيام. نفس الشيء.

ويضيف: “هذا يعني أننا نشارك أيضًا في تحديد مظهرنا”.

السمنة – فقدان الوزن – برامج النظام الغذائي

المصدر: InfoNet

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock